Lopersgroep Posterholt

Algemene Informatie
De Lopersgroep Posterholt e.o is opgericht in het najaar van 1988.
De aanleiding was een demonstratietraining van Wilma Rusman uit Oirsbeek, die jarenlang op hoog niveau heeft gepresteerd.
De vereniging bestaat uit hoofdzakelijk recreatieve loopsters en lopers met hierin diverse niveau’s.
De drempel om lid te worden is laag, er worden geen speciale eisen gesteld.
het aantal leden varieert tussen de 30-45. De leeftijd ligt tussen de ca. 16 en 60 jaar.

Contributie.
De contributie bedraagt € 45,- per jaar

Wekelijkse Trainingen
Deze vinden elke woensdag plaats vanaf 19.00 tot ca 20.30 uur op en nabij het sportpark van PSV’35 onder leiding van onze deskundige trainer, Frank Rietbroek.

Een training ziet er globaal als volgt uit:

• Warming-up.warmlopen, rek- en strekoefeningen en looptechniek.
• Intervaltraining: interval betekent “met pauzes” Bijvoorbeeld:
• 4 x 200 meter met 100 meter rust of 2 x 300 meter met  100 meter rust ( beginners)
• 5 x1000 meter met 200 meter rust (ervaren lopers)
• Deze opdrachten dient men in ongeveer dezelfde tijdsduur te volbrengen,om er conditioneel beter van te worden.
• Soms is er inplaats van de intervaltraining een duurloop.
• Coolling-down. Uitlopen en rek-en strekoefeningen.

Jaarlijkse wedstrijd
elke 3e zondag van januari wordt er een 1/2 en 1/4 marathon georganiseerd, de Annendaalloop, met jaarlijks ca 600 deelnemers.

Gezelligheid
Met meer mensen lopen is gezelliger dan alleen. Bovendien organiseren we nog een aantal andere activiteiten o.a.

• Zomerfeest,bv fietsweek-end of barbecue.
• Conconitest.
• Coopertest.
• Gezamenlijk bezoek aan (regionale)wedstrijden.
• Deelnamen aan de estafetteloop Vaals – Venlo.
• Informatie-avonden.